这几天，真是越来越热了，虽然仍然会见缝插针地下场雨，但还是难以消散暑气，看样子，这短暂的春季，很快就要被夏季取代了。大街上，已经有不少美女穿起了半袖衫、小裙子，属于夏天的斑斓色彩，也随之而来了。
对女同学们来说，减肥似乎是一生都不敢松懈的运动，不过呢，虽然时时把减肥挂在嘴边，但毅力这个东西也是偶尔会偷偷懒的，最好时不时犒赏一下，才有继续坚持的动力。比如各种有理由大吃大喝的节日、比如可以把自己裹成粽子的季节…都是我们可以小小放纵的好时机。
不过，不过，吃进肚子的，总是要还的。随着夏季脚步的到来，棉袄必须该脱了，毛衣也用不着了，甚至长袖衫，也眼瞅要被淘汰了…当满大街都一片清凉、花枝招展的时候，谁还有勇气把自己裹个密不透风…集各种理由为一身，在穿起花裙子之前，新一轮的减脂瘦身保卫战，必须要打响了！
说起减肥，我一向不主张速战速决，即使你的体质好到两顿不吃就瘦一圈儿，也最好不要这么做，很容易伤到身体，将来醒悟，就追悔莫及了。减肥，还是要循序渐进，吃的方面控制住，运动方面做起来，需要的只是坚持，不瘦没天理啊。
人们都说女人是水做的，不光每天要大量喝水，如果还能把水喝对了喝巧了也会对减肥事半功倍哦。下面6款花茶加1款瘦身汁，都是为减肥的美妹准备的，不管你信不信，反正我确信不去尝试肯定是没有用的。还是那句话，减肥要循序渐进，坚持再坚持。
这款清润香甜的花草茶，就是专为减脂而备的，菊花有清肝明目的作用，西洋参可以喝出好气色，山楂和枸杞，则成就了酸酸甜甜的味道…唯一有点儿上火的就是桂圆，易上火体质的同学，最好少用或干脆不用。顺便说一句，这茶很容易冲泡开，适合上班族们，材料带到公司，下午疲惫的时候泡一杯，顿时还你神清气爽。
2.减肥瘦身效果无敌第一茶——山楂瘦瘦茶
在人们的印象中，仿佛只存在于冰糖葫芦里酸酸甜甜的那个红果子，其实山楂是相当好的减肥食品。
中医认为山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。
山楂酸甜可口的味道，也容易被口味挑剔的MM们接受，这个夏天不妨试试多吃点山楂来减肥吧，在夏天，山楂更是无敌的减肥槊身食物，如能长期坚持，效果好到你不信都不行~
这款花茶加入了洛神花、罗汉果和玫瑰花。加以煮过的苹果水冲泡，不仅有花香还有果味。不但味道清新，视觉也同样享受。具有降低血液浓度、刺激肠壁蠕动，促进消化之功效。洛神花具有平肝降火、清热消炎、生津止渴、降压减脂、醒脑安神等作用。
添加了洛神花的同时，还加入了罗汉果。罗汉果非常适合深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者多饮用罗汉果泡的水来喝，可以辅助改善身体机能。罗汉果本身自带柔和甜味，适合泡水饮用。
山楂的减肥的功效就不多说了，第二道茶里就有介绍，决明子这个东西好啊，中医上讲决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。现代药理研究证实，决明子所含的有效成分具有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂及明目通便等作用。
好东西也不能乱吃。决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒，脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外，决明子主要含有大黄酚，大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。适宜搭配：枸杞子，菊花，荷叶，炒熟的决明子，玫瑰花。需用炒熟的决明子冲泡茶。
另外尽管中药决明子，因其明目清肝的药用价值被办公室白领当作“亮眼八宝茶”，但其“主渲泻”的副作用，一定要引起怀孕女性的重视，尤其是决明子茶，决明子是药，性寒，对女孩子的月经有影响，尤其是身体比较虚的女孩子最好是不要喝。
炒米茶不仅可以刮掉肠道里堆积的油脂，又能养护胃部，还能消暑解渴。它的效果很显著，而且做法超级简单。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以带一些到单位泡茶喝。
炒米的减脂刮油原理：大米在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解，变成了活性炭。活性炭可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。值得一提的是炒米粥和用炒米水还是消积食的良方，如果你家有宝宝因为积食吃不下东西，可以给他煮点炒米粥或者喝点炒米水来帮忙消除积食。
关于炒米的味道，会散发出那种糊糊的味道的，有的人可能不太适应，但其实还好了。
先来看怎么炒米：点击图片进入做法地址
下面是炒米茶的做法：点击图片进入做法地址
6.一分钟调一杯纤体美白果蔬汁——西红柿柠檬汁（作者：mcbain）
瘦身兼美白，何乐而不为。红樱番的红色色素“番茄红素”被科学研究发现具有抗氧化功效，还能抑制细胞老化，此外还含有钾元素和令毛细血管更健康的芦丁，柠檬酸的酸味更可以促进肠胃蠕动。排除毒素一身轻松啊！
苦瓜里的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能迅速燃烧脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。
中央电视台《生活与健康》栏目曾经报道一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
苦瓜味苦，所以吃起来并不是那么简单，很多人是吃不进去的！今天就介绍一个循序渐进的过程给你们，慢慢来，争取在夏天结束之前，减掉赘肉，恢复苗条身材！吃得苦中苦，方为人上人啊！
利用苦瓜减肥想要效果明显，那就是直接生食。将苦瓜切成细条，蘸酱吃掉。要是不喜咸味，也可以沾点蜂蜜吃掉。慢慢过来，你的嘴巴对苦味已经习惯，就可以直接如此吃掉他喽！
苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜。学龄前儿童不宜过食苦瓜。孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产。
最后还需提醒一下各位想减肥的胖纸们，健康减肥，切忌盲目节食，多运动，找准体质再减肥，持之以恒，要知道适合自己的才是最好的，以上方法仅供参考！提前祝您减肥成功！